УМЕНЬШЕНИЕ "ХОЛКИ"
Друзья, как обещал - простой комплекс по уменьшению и профилактике появления "холки"! 🙌😊
⠀
⚠️ВАЖНО!
Если у Вас имеет место ярковыраженная боль в шее, необходима консультация врача-невролога.
⠀
ИТАК:
✔️ Разминаем малую грудную мышцу щипцеобразными движениями и/или фалангами пальцев в течение 1 минуты с каждой стороны.
⠀
✔️ Разминаем верхнюю часть трапецевидной мышцы, а так же мышцы подзатылочной группы щипцеобразными движениями и/или фалангами пальцев в течение 1-2 минут.
⠀
✔️ Разминаем непосредственно зону "холки" круговыми и выжимающими движениями в течение 5 минут.
⠀
✔️ Формируем стереотип новой осанки, отводя затылок назад, не поднимая подбородка. Фиксируем голову и напрягаем мышцы в таком положении 15 раз по 5 секунд.
⠀
Друзья, делайте этот комплекс каждый день и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, ВЕСЕЛЫ И ОЧАРОВАТЕЛЬНЫ!
⠀
Ваш Алексей Трофимов
⠀
⠀
#КакУбратьХолку
#Холка
#Самомассаж
#Боль
#СамаяЛучшаяРабота
#массажСПб
#КабинетКрасотыТела
#КабинетЗдоровьяИКрасотыТела
#коррекцияФигурыСПб
#антицеллюлитныйМассажСПб
#лимфодренажныйМассаж
#ОлимпНева
#восстановлениеПослеРодов
#ИнгибиторЖираСПб
#какпохудеть
#кинезиотейпированиеСПб
#РеконструктивныйМассажЛица
#РеконструктивныйМассажЛицаСПб