УМЕНЬШЕНИЕ "ХОЛКИ" Друзья, как обещал - простой комплекс по уменьшению и профилактике появления "холки"! 🙌😊 ⠀ ⚠️ВАЖНО! Если у Вас имеет место ярковыраженная боль в шее, необходима консультация врача-невролога. ⠀ ИТАК: ✔️ Разминаем малую грудную мышцу щипцеобразными движениями и/или фалангами пальцев в течение 1 минуты с каждой стороны. ⠀ ✔️ Разминаем верхнюю часть трапецевидной мышцы, а так же мышцы подзатылочной группы щипцеобразными движениями и/или фалангами пальцев в течение 1-2 минут. ⠀ ✔️ Разминаем непосредственно зону "холки" круговыми и выжимающими движениями в течение 5 минут. ⠀ ✔️ Формируем стереотип новой осанки, отводя затылок назад, не поднимая подбородка. Фиксируем голову и напрягаем мышцы в таком положении 15 раз по 5 секунд. ⠀ Друзья, делайте этот комплекс каждый день и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, ВЕСЕЛЫ И ОЧАРОВАТЕЛЬНЫ! ⠀ Ваш Алексей Трофимов ⠀ ⠀ #КакУбратьХолку #Холка #Самомассаж #Боль #СамаяЛучшаяРабота #массажСПб #КабинетКрасотыТела #КабинетЗдоровьяИКрасотыТела #коррекцияФигурыСПб #антицеллюлитныйМассажСПб #лимфодренажныйМассаж #ОлимпНева #восстановлениеПослеРодов #ИнгибиторЖираСПб #какпохудеть #кинезиотейпированиеСПб #РеконструктивныйМассажЛица #РеконструктивныйМассажЛицаСПб

Теги других блогов: Самомассаж КакУбратьХолку Холка